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冬季,最爱的营养米粥,简单方便又养生!老人

更新时间:2018-01-05  浏览次数:

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很多人都喜欢早餐吃粥,特别是我们南方。可是又不想一早上进心来自己煮,有时候家里人吃早餐有的想喝牛奶,有的想吃豆浆油条,而只有一个人想吃营养粥,我说的就是我遇到的情况。像这种情况,就我一个人想吃粥,我就会用焖烧罐熬煮。

那这一次就用焖烧罐做一个五彩营养米粥,用了冬菇,俄罗斯vs新西兰,胡萝卜,玉米和碗豆以及大米,五种颜色,看着都美美滴好暖心。这款营养五彩粥男女老少都适宜,且冬菇的口感肉肉的,吃起来鲜美,又含有多种氨基酸和多种维生素,可提高人体免疫力,还可以健脾胃,补气血,益知安神,女人吃很美容养颜。玉米促进人体排出毒素,增强人体新陈代谢,可使得皮肤光滑细嫩,婉豆和胡萝卜都有助于提高免疫力,冬天吃特别好,尤其对于孩子来讲。如果想一个吃,又不想看火,可以用焖烧罐来帮忙。特别是带小孩子出门的时候,没有办法开火这样子熬粥,营养又方便很养生。

材料:

大米 40克

胡萝卜 50克

玉米 50克

碗豆 50克

鲜冬菇 2朵

盐 2克

做法:

1 将沸水倒入焖烧罐中,盖上盖子静置,让焖烧罐变温暖;2 准备煮粥的食物:大米,胡萝卜,玉米,碗豆和鲜冬菇;3 食材洗净,胡萝卜削皮切粒,玉米取粒,即可;4 大米沸水浸泡五分钟;5 所有食材倒入沸水变热;6 将大米和预热好的食材放进焖烧罐里;7 倒入沸沙沙,盖上盖子焖烧4小时或以上;8 打开盖子吃之前放盐调即可。

提示:

1 焖烧罐要提前用沸水预热,这要焖烧效果会好些;2 在焖烧罐焖烧过程中不要打开盖子,让焖烧罐保持温度;3 没有焖烧罐可以将白粥煮粘稠后,加入食材煮得绵软即可。

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